今天是十一長(zhǎng)假的最后一天，也是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第17個(gè)節(jié)氣：寒露。
寒露一般為每年的10月8日或9日，《月令七十二候集解》載：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！贝藭r(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結(jié)成霜，寒意愈盛，故名。
氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個(gè)特點(diǎn)。一場(chǎng)較強(qiáng)的冷空氣帶來(lái)的秋風(fēng)、秋雨過(guò)后，溫度下降8℃、10℃已較常見(jiàn)。不過(guò)，風(fēng)雨天氣大多維持時(shí)間不長(zhǎng)(華西地區(qū)除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見(jiàn)早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
寒露有三候：“一候鴻雁來(lái)賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！?/p>
進(jìn)入寒露后天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生。這一時(shí)節(jié)是各種疾病的多發(fā)期，感冒就是此時(shí)最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。所以要因時(shí)制宜，安排好日常的飲食起居，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。
天氣轉(zhuǎn)涼，人體的生理機(jī)能也開(kāi)始減退，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：白色潤(rùn)肺。白茶在六大茶類中屬微發(fā)酵茶，是入肺經(jīng)的好飲品。在福鼎民間一直流傳著白茶的茶水可用來(lái)消毒、消炎和殺菌。而根據(jù)中國(guó)農(nóng)科院茶葉研究所公布的研究成果，顯示白茶內(nèi)茶黃素及其衍生物通過(guò)破壞細(xì)菌病毒的蛋白活性，對(duì)H1N1和H3N2兩種禽流感病毒的活性有抑制作用，能提高細(xì)胞免疫力而抵御病毒侵蝕，常飲白茶可以預(yù)防流行性感冒。
此外，今天是十一長(zhǎng)假的最后一天，至此，2020年所有的節(jié)假日已無(wú)余額，留下了一大群假日綜合癥“患者”，重新回到規(guī)律的工作生活難免需要一些適應(yīng)，此時(shí)泡一壺白茶，也可有效驅(qū)走節(jié)后綜合癥，喚醒工作動(dòng)力。
